Resumo de A Cura Começa Pela Raiz (capítulo a capítulo)

Cap. 1 — A raiz: por onde a cura começa

Introduz o conceito de raiz (crenças, emoções e identidade) como ponto de partida da transformação.

“Quando a raiz é nutrida, o fruto muda sem esforço.”

Prática: anote 3 áreas da vida onde você percebe sintomas repetidos. Qual pode ser a raiz?

Cap. 2 — Identidade antes de estética

Mostra como a visão de si guia escolhas, relações e autocuidado — a estética vem como expressão da verdade, não uma máscara.

“O espelho devolve o que a alma acredita.”

Prática: escreva 3 verdades sobre quem você é em Deus.

Cap. 3 — Nomear a dor, abrir espaço para a verdade

Convida a acolher emoções e dar nome aos gatilhos. A clareza abre caminho para decisões mais amorosas.

“Acolher a dor é permitir que ela ensine.”

Prática: identifique um gatilho e a necessidade por trás dele.

Cap. 4 — Narrativas que curam (reescrevendo crenças)

Como reconhecer crenças limitantes e reescrevê-las com verdade e propósito.

“Quem retorna à origem encontra direção.”

Prática: transforme uma crença limitante em uma afirmação verdadeira.

Cap. 5 — Constância: micro-hábitos de 5–10 minutos

Ensina disciplina amorosa com passos pequenos (oração, journaling, respiração, leitura curta).

“Constância é amor em ação.”

Prática: escolha um microcompromisso diário e cumpra por 7 dias.

Cap. 6 — Autoestima: o espelho da alma

Relaciona valor e propósito com a forma como nos vemos e nos apresentamos.

“Ser inteira é permitir-se recomeçar.”

Prática: escreva uma carta curta para si com gratidão por um recomeço recente.

Cap. 7 — Cura emocional com gentileza e coragem

Integra perdão, limites saudáveis e pedido de ajuda. Cura não é pressa, é profundidade.

“Fragilidade não é fracasso; é porta para graça.”

Prática: liste um limite que você precisa reafirmar esta semana.

Cap. 8 — Transição capilar: não é só cabelo

A jornada capilar como linguagem da identidade, liberdade e pertencimento.

“Regue a raiz e confie no tempo.”

Prática: registre um cuidado simples com o cabelo que te aproxima de quem você é.

Cap. 9 — Comunidade e pertencimento

O papel de mulheres caminhando juntas, testemunhos e apoio seguro.

“O fruto amadurece melhor quando as raízes se entrelaçam.”

Prática: compartilhe uma pequena vitória com alguém de confiança.

Cap. 10 — Voltar à origem para seguir adiante

Fecho com convite ao recomeço contínuo: lembrar a origem, firmar micro-hábitos e honrar a própria história.

“A cura também é um caminho de volta para si.”

Prática: defina um hábito-âncora para manter pelas próximas 3 semanas.

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